水が3日、食事が3週間、誰が決めた？【サバイバル3の法則】
ある日、ふと疑問に思った。
「人は水を飲まなければ3日で死ぬ。食事を取らなければ3週間で死ぬ」
……って、本当にそうなのだろうか？
そもそも、誰がそれを決めたのか。まさか人を使って実験したとも思えない。
もしかして、昔の修行僧とか？ それとも、誰かが勝手に決めた都市伝説？
実は私、長距離移動がある日は、あえて水分や食事を控えるようにしている。
理由はただひとつ トイレが怖いからだ。
バスに1時間半乗って、トイレがないと知った瞬間、私の心は乱れる。
もはや移動ではなく、「精神と膀胱の修行」である。
そんな生活をしていると、ある時ふと思った。
「人って、どこまで食べず飲まずで耐えられるんだろう？」
その疑問がきっかけで、私はある小さな実験を決行した。
絶飲食1日 → 絶食チャレンジ3日
やってみたのは、「1日間、完全に水も食事も断つ」→「その後、食事のみ断つ（絶食）」という流れ。
自宅でひっそりと決行。完全なる自主実験。誰にも頼まれていない。医師の監修もない。
※良い社会人(子)は絶対に真似しないように。
【1日目】
飲まず食わず。最初はつらいが、意外と気合でなんとかなる。
【2日目】
水は飲み始めたが、食事は取らず。空腹感が意外とない。身体が慣れてくるのか。
【3日目の朝】
突然、ガツンとくる。
頭が痛い。とにかく、猛烈に痛い。
空腹？ それどころじゃない。
脳が「やめて」と言ってくる。
思考がぼやけて、視界もチカチカする。
これは危ないかもしれないと思った私は、
白湯を沸かし、そこに梅干しをひとつ、落とした。
それを飲んだときの幸福感といったら……もう、しばらく忘れられない。
絶食中の頭痛、その理由とは？
後で調べたところ、絶食中に頭が痛くなる原因は以下のようなものらしい。
- 血糖値の低下：脳がエネルギー不足になり、頭痛が起きる。
- カフェイン切れ：普段コーヒーを飲んでいる人は要注意。
- 水分や塩分の不足：脱水や電解質不足が頭痛を引き起こすことも。
- ケトーシスの影響：脂肪がエネルギー源になる代謝の変化が原因の場合もある。
要するに、体が「もう限界だぞ」と警告を出していたのだろう。
私の場合、梅干し＝塩分を補給したことで劇的に回復したので、どうやら塩分不足が原因だったようだ。
結論：絶食は、空腹より頭痛がつらい
3日間食べなかったことでわかったのは、
空腹はわりと乗り越えられる。
でも、頭痛だけは本当に耐えがたい。
正直、2日目以降は「お腹すいた」とは思わなかった。
ただ、頭が痛いと何もできない。考えられない。動けない。
これが「絶食の本当の壁」だと、身をもって知った。
「水が3日、食事が3週間」
誰が決めたか知らないけれど、少なくとも私は、
3日で梅干しに敗北した。
修行僧が悟るなら、私は梅干しに手を合わせた。
現代人の悟りは、きっとそんなもんだ。
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